Owsianka
na
śniadanie

Zacznij dzień od
zdrowego śniadania.
Zacznij dzień od owsianki!

składniki

  • 1/4 szklanki płatków owsianych
  • 1/2 szklanki mleka
  • 2 łyżki miodu
  • 1/2 szklanki gorącej wody
  • 1 banan
  • kiwi
  • suszona żurawina

ciekawostki

Do owsianki możesz dodać ulubione bakalie. Warto po nie sięgać, bo pomagają zapobiegać zawałom, łagodzą dolegliwości żołądkowe. Zawierają błonnik, magnez, potas, witaminę E i kwas foliowy.​

Przygotowanie

  • Płatki owsiane wsyp do garnka i zalej wodą, by całkowicie je zamoczyć.
  • Zagotuj płatki wraz z wodą, następnie dolej mleko wraz z miodem.
  • Wrzuć pokrojonego w plasterki banana.
  • Gotuj aż płatki zmiękną.
  • Nałóż owsiankę na miseczkę, dodaj świeże kiwi i suszoną żurawinę.

ciekawostki

Do owsianki możesz dodać ulubione bakalie. Warto po nie sięgać, bo pomagają zapobiegać zawałom, łagodzą dolegliwości żołądkowe. Zawierają błonnik, magnez, potas, witaminę E i kwas foliowy.​